Trimestres Retraite 2026 : Seuils + Validation
En bref
Pour valider des trimestres de retraite en 2026, vous devez percevoir minimum 1 803€ de salaire brut pour 1 trimestre, ou 7 212€ brut annuel pour valider les 4 trimestres de l'année. Ces seuils correspondent à 150 heures travaillées au SMIC (12,02€/h brut). La validation se fait à l'année civile : peu importe la répartition mensuelle, seul le total annuel compte. Le nombre de trimestres requis pour le taux plein varie selon votre génération : 168 à 172 trimestres (42-43 ans de cotisation). Les périodes de chômage, maladie et maternité comptent aussi sous conditions.
⚠️ AVERTISSEMENT RETRAITE (YMYL)
Ce calculateur est un outil d'estimation du nombre de trimestres validés selon vos revenus 2026. Il ne remplace pas votre Relevé Individuel de Situation (RIS) officiel disponible sur lassuranceretraite.fr. Pour connaître précisément votre nombre de trimestres cotisés et assimilés, consultez votre compte retraite personnel. En cas de trimestres manquants ou d'erreurs dans votre relevé de carrière, contactez votre CARSAT (Caisse d'Assurance Retraite) avec vos justificatifs.
🧮 Calculateur Trimestres Validés 2026
📊 Seuils de Validation Trimestres 2026
Les seuils de validation des trimestres de retraite sont réactualisés chaque année en fonction de l'évolution du SMIC. En 2026, le SM IC mensuel brut est de 1 823,03€, soit 12,02€ de l'heure. Les seuils de validation sont calculés sur la base de 150 heures de SMIC pour 1 trimestre.
| Trimestres validés | Salaire brut minimum 2026 | Équivalent SMIC |
|---|---|---|
| 1 trimestre | 1 803€ | 150 heures (1 mois temps plein) |
| 2 trimestres | 3 606€ | 300 heures (2 mois temps plein) |
| 3 trimestres | 5 409€ | 450 heures (3 mois temps plein) |
| 4 trimestres (année complète) | 7 212€ | 600 heures (4 mois temps plein) |
Règle clé : Maximum 4 trimestres validables par année civile, même si vous gagnez bien plus. Un salarié au SMIC à temps plein (1 823€/mois × 12 = 21 876€/an) valide automatiquement ses 4 trimestres annuels dès janvier.
🎯 Trimestres Requis Par Génération
Depuis la réforme des retraites 2023, l'âge légal de départ est fixé à 64 ans (sauf carrières longues). Mais pour partir à taux plein sans décote, vous devez avoir cotisé un nombre minimum de trimestres qui varie selon votre année de naissance :
| Année de naissance | Trimestres requis | Équivalent années |
|---|---|---|
| 1961 à 1963 | 168 trimestres | 42 ans |
| 1964 à 1966 | 169 trimestres | 42 ans et 3 mois |
| 1967 à 1969 | 170 trimestres | 42 ans et 6 mois |
| 1970 à 1972 | 171 trimestres | 42 ans et 9 mois |
| 1973 et après | 172 trimestres | 43 ans |
Conséquence des trimestres manquants : Si à 64 ans vous n'avez pas le nombre de trimestres requis, votre pension subit une décote de 1,25% par trimestre manquant (limité à 25% max). Vous pouvez aussi choisir de travailler jusqu'à 67 ans pour obtenir automatiquement le taux plein sans décote, quel que soit votre nombre de trimestres.
📝 Cas Particuliers : 12 Situations Fréquentes
1. Chômage Indemnisé (ARE, ASS)
Les périodes d'indemnisation chômage valident des trimestres assimilés. Règle : 50 jours indemnisés = 1 trimestre validé, maximum 4 trimestres par an. Exemple : 200 jours d'ARE en 2026 → 4 trimestres validés. Ces trimestres comptent pour le taux plein mais ne sont pas pris en compte dans le calcul du Salaire Annuel Moyen (SAM) des 25 meilleures années.
2. Chômage Non Indemnisé
Le chômage non indemnisé peut valider des trimestres sous conditions : 1) Vous avez cotisé au moins 20 ans au régime général. 2) Vous avez plus de 55 ans et 20 ans de cotisations. 3) Votre période de chômage est continue. Règle : 50 jours consécutifs = 1 trimestre, limité à 4 trimestres sur toute la carrière (pour chômage avant 55 ans) ou 20 trimestres après 55 ans.
3. Arrêt Maladie
Les indemnités journalières maladie versées par la Sécurité sociale valident des trimestres. Règle : 60 jours d'indemnisation = 1 trimestre validé (pas 50 jours comme le chômage), maximum 4 trimestres par an. Les 3 premiers jours de carence ne comptent pas. Exemple : arrêt maladie de 240 jours en 2026 → 4 trimestres validés.
4. Congé Maternité
Le congé maternité valide automatiquement 1 trimestre par trimestre civil entier d'absence, dans la limite de 4 par an. Bonus : En plus, vous bénéficiez de trimestres supplémentaires gratuits : +4 trimestres pour la maternité (grossesse + accouchement) et +4 trimestres pour l'éducation de l'enfant jusqu'à ses 4 ans (total +8 trimestres par enfant). Ces 8 trimestres peuvent être partagés entre les deux parents sur demande.
5. Congé Parental d'Éducation
Le congé parental à temps plein ou partiel validé 1 trimestre par trimestre civil d'absence, dans la limite de 12 trimestres par enfant. Ces trimestres comptent pour le taux plein mais pas pour le SAM. Si vous avez plusieurs enfants, les trimestres se cumulent.
6. Service Militaire ou Ser vice Civique
Le service militaire (pour les générations concernées) et le service civique valident 1 trimestre par période de 90 jours de service, maximum 4 trimestres par an. Ces trimestres sont réputés cotisés à 100% sans cotisation réelle, comptent pour le taux plein et pour les carrières longues.
7. Temps Partiel
Pour valider vos trimestres à temps partiel en 2026, seul compte votre salaire brut total annuel, pas votre durée de travail. Exemple : mi-temps au SMIC (912€/mois × 12 = 10 944€/an) valide 4 trimestres car 10 944€ > 7 212€. Un temps partiel à 80% au SMIC valide aussi 4 trimestres sans problème.
8. Multi-Employeurs
Si vous avez plusieurs employeurs simultanément, vos salaires bruts se cumulent pour la validation des trimestres. Exemple : job 1 → 800€/mois, job 2 → 1 000€/mois. Total annuel = (800+1 000) × 12 = 21 600€ → 4 trimestres validés sans difficulté. Les 4 trimestres annuels sont validés même si aucun des emplois ne dépasse individuellement le seuil.
9. Apprentissage
Les périodes d'apprentissage valident des trimestres selon le salaire brut perçu, avec les mêmes seuils que les salariés classiques : 1 803€ → 1 trimestre, etc. Depuis 2014, les apprentis cotisent sur leur salaire réel (avant, cotisation sur base forfaitaire faible). Les apprentissages avant 2014 valident généralement 2-3 trimestres par an selon la durée du contrat.
10. Stages
Les stages étudiants, même rémunérés, ne valident aucun trimestre de retraite. La gratification de stage n'est pas un salaire et ne génère pas de cotisations sociales. Exception : si vous êtes en contrat de professionnalisation ou apprentissage (qui ne sont pas des stages), vous cotisez normalement.
11. Travailleurs Indépendants
Pour les indépendants (auto-entrepreneurs, commerçants, artisans, professions libérales), la validation des trimestres ne dépend pas directement du revenu mais du montant des cotisations versées. En 2026, il faut avoir payé des cotisations calculées sur au moins : 600 × SMIC horaire pour 1 trimestre, soit environ 322€ de cotisations par trimestre. Total pour 4 trimestres : environ 1 289€ de cotisations annuelles minimales. Cela correspond à un revenu annuel d'environ 7 000-8 000€ selon votre activité et votre taux de cotisations.
12. Études Supérieures
Les périodes d'études supérieures ne valident aucun trimestre automatiquement, sauf si vous aviez un emploi étudiant rémunéré atteignant les seuils de cotisation (1 803€ brut pour 1 trimestre). Vous pouvez racheter jusqu'à 12 trimestres pour vos années d'études supérieures ayant donné lieu à l'obtention d'un diplôme, à condition de faire la demande avant votre départ en retraite. Coût : 2 000€ à 7 500€ par trimestre selon votre âge et vos revenus au moment du rachat.
💰 Rachat de Trimestres : Comment Ça Marche ?
Le rachat de trimestres (Versement pour la Retraite - VPLR) permet de compléter votre nombre de trimestres cotisés pour partir plus tôt ou augmenter votre pension. Vous pouvez racheter maximum 12 trimestres au cours de votre carrière.
Périodes Rachetables
- Années d'études supérieures : Écoles d'ingénieurs, universités, BTS, DUT, classes préparatoires (diplôme obtenu requis)
- Années incomplètes : Années où vous avez validé moins de 4 trimestres (complément jusqu'à 4)
- Années d'activité à l'étranger : Si vous étiez expatrié hors UE sans cotisation au régime français
Coût du Rachat en 2026
Le coût dépend de 3 paramètres : votre âge au moment du rachat, votre revenu annuel moyen des 3 dernières années, et l'option choisie (taux seul ou taux + durée).
- Option 1 (taux seul) : 1 500€ à 4 500€ par trimestre. Le trimestre compte pour éviter la décote mais pas pour augmenter le SAM.
- Option 2 (taux + durée) : 2 000€ à 7 500€ par trimestre. Le trimestre compte pour la décote ET pour le calcul du SAM des 25 meilleures années, donc augmente votre pension mensuelle.
Avantage fiscal : Le montant payé pour le rachat est déductible de votre revenu imposable l'année du versement. Pour quelqu'un à 30% d'impôt, un rachat de 6 000€ fait économiser 1 800€ d'impôt (coût net 4 200€).
Est-ce Rentable ?
Un rachat est rentable si vous récupérez le coût via le surplus de pension en moins de 10-15 ans. Exemple : rachat 4 trimestres option 2 pour 20 000€. Gain de pension : +50€/mois grâce au SAM amélioré. Temps de récupération : 20 000 ÷ 50 ÷ 12 = 33 ans → pas rentable. Mais si gain pension = 150€/mois, récupération en 11 ans → rentable si vous vivez au moins 11 ans à la retraite. Faites une simulation personnalisée sur lassuranceretraite.fr avant de décider.
🔍 Comment Vérifier Vos Trimestres Validés
Il est essentiel de vérifier régulièrement votre relevé de carrière pour détecter d'éventuelles erreurs ou périodes manquantes, car les rectifications peuvent prendre plusieurs mois avant votre départ en retraite.
Étape 1 : Créez Votre Compte Retraite
Rendez-vous sur lassuranceretraite.fr et cliquez sur "Créer mon espace personnel". Vous aurez besoin de votre numéro de sécurité sociale et d'un justificatif d'identité. L'inscription prend 5 minutes et permet d'accéder immédiatement à votre relevé de carrière complet.
Étape 2 : Consultez Votre RIS (Relevé Individuel de Situation)
Dans votre espace personnel, téléchargez votre RIS. Ce document récapitule année par année tous vos trimestres validés depuis le début de votre carrière professionnelle. Il distingue les trimestres cotisés (issus du travail) et les trimestres assimilés (chômage, maladie, maternité, service militaire).
Étape 3 : Vérifiez Année Par Année
Comparez votre RIS avec vos bulletins de salaire, attestations Pôle Emploi, et autres justificatifs. Vérifications clés :
- Toutes vos années travaillées apparaissent-elles ?
- Le nombre de trimestres correspond-il à vos salaires annuels ? (7 212€ brut = 4 trim en 2026)
- Vos périodes de chômage indemnisé sont-elles bien comptabilisées ?
- Vos congés maternité et trimestres enfants (+8 trim par enfant) sont-ils bien crédités ?
- Votre service militaire (si applicable) apparaît-il ?
Étape 4 : Signalez Les Anomalies
Si vous constatez des erreurs ou des manques, contactez votre CARSAT (Caisse d'Assurance Retraite et de la Santé au Travail) par courrier avec photocopies de vos justificatifs : bulletins de salaire pour les périodes manquantes, attestations Pôle Emploi pour le chômage, livret de famille pour les enfants. La correction prend généralement 2 à 6 mois. Faites-le dès que possible, au moins 2 ans avant votre départ prévu en retraite.
❓ Questions Fréquentes
Comment valider un trimestre de retraite en 2026 ?
Pour valider 1 trimestre de retraite en 2026, vous devez percevoir au minimum 1 803€ de salaire brut sur l'année civile, quel que soit le mois où vous le gagnez. Ce montant correspond exactement à 150 heures de travail au SMIC horaire brut (12,02€/h). La validation se fait à l'année civile et non au trimestre calendaire : si vous gagnez 1 803€ en janvier, vous validez 1 trimestre pour toute l'année 2026. Pour valider les 4 trimestres annuels, vous devez atteindre 7 212€ de salaire brut total sur l'année (4 × 1 803€). Peu importe la répartition : vous pouvez gagner ces 7 212€ en 3 mois de CDD intensif ou répartis sur 12 mois à temps partiel, seul le total annuel compte. Maximum 4 trimestres validables par an, même si vous gagnez 100 000€. Un salarié au SMIC temps plein (1 823€/mois × 12 = 21 876€/an) valide automatiquement ses 4 trimestres dès le début d'année. Ces seuils sont revalorisés chaque année en fonction de l'évolution du SMIC.
Le chômage compte-t-il pour la retraite ?
Oui, les périodes de chômage indemnisé (ARE, ASS, ASR) comptent pour la retraite sous forme de trimestres assimilés. Règle de validation : chaque période de 50 jours d'indemnisation valide 1 trimestre de retraite, dans la limite de 4 trimestres par année civile. Exemple : si vous percevez l'ARE pendant 200 jours en 2026, vous validez 4 trimestres (200 ÷ 50 = 4). Ces trimestres comptent pour atteindre le nombre de trimestres requis pour le taux plein (168-172 selon votre génération), mais ils ne sont pas pris en compte dans le calcul de votre Salaire Annuel Moyen (SAM) des 25 meilleures années. Le chômage non indemnisé compte aussi sous conditions restrictives : vous devez avoir au moins 20 ans de cotisations au régime général, ou avoir plus de 55 ans avec 20 ans de cotisations. Dans ce cas, 1 trimestre validé pour chaque période continue de 50 jours, limité à 4 trimestres avant 55 ans (sur toute la carrière) ou 20 trimestres après 55 ans. Important : les trimestres de chômage ne génèrent aucune cotisation sur votre relevé et n'augmentent pas votre pension, ils servent uniquement à éviter la décote liée aux trimestres manquants.
Combien de trimestres faut-il pour la retraite ?
Le nombre de trimestres requis pour partir à la retraite à taux plein (sans décote) varie selon votre année de naissance, suite à la réforme 2023. Génération 1961-1963 : 168 trimestres (42 ans de cotisation). Génération 1964-1966 : 169 trimestres (42 ans et 3 mois). Génération 1967-1969 : 170 trimestres (42 ans et 6 mois). Génération 1970-1972 : 171 trimestres (42 ans et 9 mois). Génération 1973 et après : 172 trimestres (43 ans de cotisation). Ces durées incluent trimestres cotisés (travail salarié ou indépendant) ET trimestres assimilés (chômage, maladie, maternité, service militaire). Si à l'âge légal de départ (64 ans depuis 2023) vous n'avez pas le nombre de trimestres requis, votre pension de base subit une décote de 1,25% par trimestre manquant, plafonnée à 25% de décote maximum (soit 20 trimestres manquants). Alternative : vous pouvez choisir de travailler jusqu'à 67 ans (âge du taux plein automatique) pour obtenir votre retraite sans aucune décote, quel que soit votre nombre de trimestres validés. Les carrières longues permettent de partir avant 64 ans sous conditions strictes (début avant 21 ans, minimum 5 trimestres validés avant 20 ans).
Comment racheter des trimestres manquants ?
Le rachat de trimestres (Versement Pour La Retraite - VPLR) permet de compléter votre carrière. Vous pouvez racheter maximum 12 trimestres au cours de votre vie pour : 1) Années d'études supérieures ayant donné lieu à l'obtention d'un diplôme (université, école d'ingénieur, BTS, DUT, classes préparatoires). 2) Années civiles incomplètes où vous avez validé 1, 2 ou 3 trimestres seulement (complément jusqu'à 4). 3) Années d'activité à l'étranger hors Union Européenne sans cotisation en France. Le coût varie de 2 000€ à 7 500€ par trimestre selon 3 critères : votre âge au moment du rachat (plus vous êtes jeune, moins c'est cher), votre revenu annuel moyen des 3 dernières années, et l'option choisie : Option 1 "taux seul" (1 500-4 500€/trim) : le trimestre compte pour éviter la décote mais n'augmente pas votre pension. Option 2 "taux + durée" (2 000-7 500€/trim) : le trimestre compte pour la décote ET rentre dans le calcul des 25 meilleures années, donc augmente votre pension mensuelle. Avantage fiscal : le montant est déductible de votre revenu imposable l'année du paiement (économie de 30-45% selon votre tranche marginale d'impôt). Faites une simulation gratuite sur lassuranceretraite.fr pour calculer si c'est rentable : le rachat est intéressant si vous récupérez le coût via le surplus de pension en moins de 10-15 ans de retraite.
Comment vérifier le nombre de trimestres validés ?
Pour vérifier votre nombre exact de trimestres validés, suivez ces 4 étapes : 1) Connectez-vous sur lassuranceretraite.fr avec vos identifiants (ou créez votre compte avec votre numéro de sécurité sociale, c'est gratuit et prend 5 minutes). 2) Accédez à votre espace personnel "Mon compte retraite" et téléchargez votre Relevé Individuel de Situation (RIS). Ce document officiel récapitule année par année tous vos trimestres validés depuis le début de votre carrière, en distinguant les trimestres cotisés (travail) et les trimestres assimilés (chômage, maladie, maternité, service militaire). 3) Vérifiez année par année : comparez avec vos bulletins de salaire, attestations Pôle Emploi, livret de famille (pour les trimestres enfants : +8 par enfant). Vérifiez que toutes vos années travaillées apparaissent, que le nombre de trimestres correspond à vos salaires (7 212€ brut = 4 trimestres en 2026), que vos périodes de chômage indemnisé sont comptabilisées (50 jours = 1 trimestre). 4) Si vous constatez des erreurs, manques ou périodes non reconnues, contactez votre CARSAT (Caisse d'Assurance Retraite) par courrier avec photocopies de vos justificatifs. La correction prend 2 à 6 mois, donc anticipez au moins 2 ans avant votre départ prévu en retraite. Vous pouvez aussi demander un entretien information retraite gratuit dès 45 ans pour faire le point sur votre carrière et identifier les anomalies.
Peut-on valider 4 trimestres en travaillant 3 mois ?
Oui, absolument. La validation des trimestres de retraite se fait à l'année civile et non au trimestre calendaire, uniquement sur critère de salaire brut total annuel. Pour valider 4 trimestres en 2026, il faut gagner minimum 7 212€ brut sur l'année civile, peu importe en combien de mois. Exemple concret 1 : CDD de 3 mois (janvier-mars 2026) payé 2 404€ brut/mois = 7 212€ total → vous validez 4 trimestres pour toute l'année 2026, même si vous ne travaillez plus d'avril à décembre. Exemple 2 : Job saisonnier été (juin-août) payé 2 900€/mois = 8 700€ sur 3 mois → 4 trimestres validés pour 2026. Exemple 3 : Intérim très bien payé, 1 seul mois à 7 500€ brut → 4 trimestres validés pour l'année entière. Important : maximum 4 trimestres par an, même si vous gagnez 50 000€ en un mois, vous ne pouvez pas valider plus de 4 trimestres annuels ni reporter l'excédent sur l'année suivante. Cette règle est particulièrement avantageuse pour les saisonniers, intérimaires, CDD courts, et travailleurs à revenus irréguliers qui peuvent valider une année complète de cotisation en quelques mois de travail intensif. Les mois sans travail après validation des 4 trimestres n'impactent pas votre retraite pour cette année-là.