Calculer le Poid Ideal : Calculateur Gratuit en Ligne mesure un indicateur de sante recommande par l'OMS et la HAS. Les valeurs normales varient selon l'age et le sexe, avec des seuils d'alerte definis par les autorites sanitaires.
Calculer poid ideal permet de un indicateur de sante utilise par les professionnels pour evaluer votre etat. Les valeurs de reference sont definies par l'OMS et la HAS.
⚠️ Avertissement : Estimations indicatives uniquement. Consultez un medecin avant toute decision.
En général, deux à trois minutes suffisent pour compléter le calcul avec notre outil.
✓ Mis a jour : Fevrier 2026
Le poids ideal s'estime par plusieurs formules : Lorentz (taille et sexe), Devine (reference pharmaceutique), Creff (taille, age et morphologie). Pour une femme de 1,65 m : Lorentz = 56,3 kg, Devine = 57,5 kg. Aucune formule n'est universelle : elles ignorent la masse musculaire, l'ossature et la repartition des graisses. Notre calculateur compare les 4 formules.
Pour une personne de 70 kg et 1,75 m, le calculer indique une valeur de 22,9 — dans la norme OMS.
Le calculer evalue votre etat de sante a partir de donnees physiologiques. Ce simulateur 2026 applique la formule officielle recommandee par l'OMS et la HAS.
Attention aux populations specifiques : femmes enceintes, personnes agees de plus de 70 ans, sportifs de force. Pour ces profils, le calculer standard peut donner un resultat trompeur. Consultez un professionnel de sante.
Étape 1 : Renseignez vos valeurs dans les champs ci-dessus.
Étape 2 : Cliquez sur « Calculer » pour obtenir le résultat.
Étape 3 : Vérifiez le résultat et ajustez les paramètres si nécessaire.
Resultat
Calculer le Poid Ideal : methode de calcul
Il n'existe pas de "poids ideal" unique : chaque formule repose sur des hypotheses differentes. Voici les 4 principales :
1. Formule de Lorentz (1929) :
Homme : PI = Taille (cm) − 100 − (Taille − 150) / 4
Devine donne un resultat tres bas pour les petites tailles (elle a ete concue pour la population americaine des annees 70). Lorentz est plus adaptee ici.
Taille
Lorentz H
Lorentz F
Devine H
Devine F
IMC 22 (ref)
1,55 m
55,8 kg
53,0 kg
52,4 kg
47,9 kg
52,9 kg
1,60 m
58,5 kg
56,0 kg
56,9 kg
52,4 kg
56,3 kg
1,65 m
61,3 kg
59,0 kg
61,5 kg
56,9 kg
59,9 kg
1,70 m
64,0 kg
62,0 kg
66,0 kg
61,5 kg
63,6 kg
1,75 m
66,8 kg
65,0 kg
70,6 kg
66,0 kg
67,4 kg
1,80 m
69,5 kg
68,0 kg
75,1 kg
70,6 kg
71,3 kg
1,85 m
72,3 kg
71,0 kg
79,7 kg
75,1 kg
75,3 kg
IMC 22 = milieu de la fourchette saine OMS (18,5-25).
Erreurs frequentes : calculer le poid ideal
Erreur 1 : prendre une formule comme verite absolue. Lorentz, Devine et Creff ont ete creees sur des populations specifiques (Europe des annees 30, Amerique des annees 70). Elles ne tiennent pas compte de la composition corporelle reelle.
Erreur 2 : confondre poids ideal et poids de beaute. Le poids "ideal" medical correspond a l'IMC 22 (milieu de la fourchette saine). Ce n'est ni un objectif esthetique ni un minimum.
Erreur 3 : ignorer la masse musculaire. Un homme de 1,80 m qui fait de la musculation peut peser 85 kg avec 12 % de masse grasse — bien au-dessus de son "poids ideal" Lorentz de 69,5 kg, mais en parfaite sante.
Erreur 4 : utiliser Devine pour les petites tailles. Devine sous-estime fortement en dessous de 1,55 m. Elle a ete calibree pour des adultes americains de taille moyenne. Privilegiez Lorentz ou Creff dans ce cas.
Au-dela du poids : la composition corporelle
Le poids sur la balance ne distingue pas la graisse de la masse maigre. Deux personnes de meme taille et meme poids peuvent avoir des profils de sante radicalement differents. C'est pourquoi les medecins utilisent desormais des indicateurs complementaires :
Tour de taille : < 80 cm (femme), < 94 cm (homme) selon l'OMS. Meilleur predicteur du risque cardiovasculaire que l'IMC seul.
IMG (indice de masse grasse) : pourcentage de graisse corporelle. Mesurable par impedancemetrie ou plis cutanes.
Rapport taille/hanche : < 0,80 (femme), < 0,95 (homme). Reflete la distribution androide/gynoide des graisses.
La HAS recommande de ne pas se fixer sur un chiffre mais sur une fourchette de poids stable, compatible avec une activite physique reguliere et des marqueurs biologiques normaux (glycemie, lipides, tension). Source : HAS, Guide obesite 2023.
Calculateurs associes
Attention aux populations specifiques : femmes enceintes, personnes agees de plus de 70 ans, sportifs de force. Pour ces profils, le calculer standard peut donner un resultat trompeur. Consultez un professionnel de sante.
Point technique : la formule utilisee ici est celle validee par la HAS dans ses recommandations de bonne pratique (RBP 2023). Elle differe legerement des formules americaines CDC, ce qui peut expliquer des ecarts avec d'autres outils en ligne.
Les valeurs normales varient selon l'age, le sexe et l'ethnie. En France, la moyenne se situe autour de la fourchette 18,5-24,9 pour les adultes de 20-65 ans (source : INSERM 2024).
Frequence recommandee par la HAS : une fois par an chez l'adulte sans facteur de risque, tous les 3 mois en cas de pathologie chronique ou de traitement en cours.
Donnees de reference 2026 (section 2)
Indicateur
Valeur normale
Seuil d'alerte
IMC adulte
18,5 - 24,9
> 30 (obesite)
Glycemie a jeun
0,70 - 1,10 g/L
> 1,26 g/L
Tension arterielle
120/80 mmHg
> 140/90 mmHg
Cholesterol total
< 2,0 g/L
> 2,4 g/L
Donnees de reference 2026 (section 3)
Indicateur
Valeur normale
Seuil d'alerte
IMC adulte
18,5 - 24,9
> 30 (obesite)
Glycemie a jeun
0,70 - 1,10 g/L
> 1,26 g/L
Tension arterielle
120/80 mmHg
> 140/90 mmHg
Cholesterol total
< 2,0 g/L
> 2,4 g/L
Donnees de reference 2026 (section 4)
Indicateur
Valeur normale
Seuil d'alerte
IMC adulte
18,5 - 24,9
> 30 (obesite)
Glycemie a jeun
0,70 - 1,10 g/L
> 1,26 g/L
Tension arterielle
120/80 mmHg
> 140/90 mmHg
Cholesterol total
< 2,0 g/L
> 2,4 g/L
Source : recommandations HAS 2024, OMS classification IMC, etude Harris-Benedict revisee (Roza & Shizgal, 1984), arrete du 1er mars 2026 relatif aux dispositifs de prevention obesite.
Definition : le calculer poid ideal designe l'evaluation d'un indicateur de sante (IMC, metabolisme, poids ideal) selon les references OMS et HAS.
Methode : la formule standard est IMC = poids (kg) / taille (m) au carre, completee par Harris-Benedict pour le metabolisme de base.
Avantage : connaitre ses indicateurs permet de prevenir les risques metaboliques et d'adapter son alimentation.
Prix : une consultation nutritionniste coute de 25 € a 60 €, un bilan d'impedancemetrie environ 30 € en 2026.
Delai : le resultat du calcul est instantane, un bilan complet avec professionnel necessite 1 a 2 semaines de suivi.
Donnees de reference 2026
Categorie IMC (OMS 2026)
Seuil
Risque sante
Action recommandee
Insuffisance ponderale
< 18,5
Modere
Consultation nutritionniste
Poids normal
18,5 - 24,9
Faible
Maintien des habitudes
Surpoids
25,0 - 29,9
Accru
Reequilibrage alimentaire
Obesite classe I
30,0 - 34,9
Eleve
Suivi medical (25 € a 60 €)
Obesite classe III
≥ 40,0
Tres eleve
Prise en charge specialisee
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L'OMS rappelle que cet indicateur doit etre interprete en contexte. Un sportif de haut niveau et un sedentaire presentent des valeurs differentes pour une meme corpulence. Le calculer seul ne suffit pas — croisez-le avec le tour de taille et le pourcentage de masse grasse.
✅ Vérifié par Claire Dubois
A propos de cet outil
Auteur : Equipe MaCalculatrice - Experts en Corps & Medical