Calcul Dépense Énergétique : Calculateur Gratuit en Ligne
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Calcul Dépense Énergétique : Calculateur Gratuit en Ligne correspond a un indicateur de sante recommande par l'OMS et la HAS. Les valeurs normales varient selon l'age et le sexe, avec des seuils d'alerte definis par les autorites sanitaires.
Calcul depense energetique est un indicateur de sante utilise par les professionnels pour evaluer votre etat. Les valeurs de reference sont definies par l'OMS et la HAS.
⚠️ Avertissement : Estimations indicatives uniquement. Consultez un dieteticien avant toute decision.
En général, deux à trois minutes suffisent pour compléter le calcul avec notre outil.
La depense energetique d'une activite se calcule avec le MET (Metabolic Equivalent of Task) : calories/h = MET x poids (kg) x 1. 1 MET = 1 kcal/kg/h (repos assis). Marche rapide = 4 MET. Course 10 km/h = 10 MET. Velo 20 km/h = 8 MET. Musculation = 6 MET. Natation crawl = 8 MET. L'EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) ajoute 6-15 % de calories apres un entrainement intense (HIIT > endurance). Source : Compendium of Physical Activities (Ainsworth, 2011), OMS.
Le energetique evalue votre etat de sante a partir de donnees physiologiques. Ce simulateur 2026 applique la formule officielle recommandee par l'OMS et la HAS.
L'OMS rappelle que cet indicateur doit etre interprete en contexte. Un sportif de haut niveau et un sedentaire presentent des valeurs differentes pour une meme corpulence. Le energetique seul ne suffit pas — croisez-le avec le tour de taille et le pourcentage de masse grasse.
Étape 1 : Renseignez vos valeurs dans les champs ci-dessus.
Étape 2 : Cliquez sur « Calculer » pour obtenir le résultat.
Étape 3 : Vérifiez le résultat et ajustez les paramètres si nécessaire.