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Tableau de référence : calcul braquet velo
| Allure | Vitesse | Niveau |
|---|---|---|
| 5:00 min/km | 12 km/h | Joggeur régulier |
| 4:30 min/km | 13,3 km/h | Coureur confirmé |
| 4:00 min/km | 15 km/h | Bon niveau |
| 3:30 min/km | 17,1 km/h | Performant |
Les chaussures ne compensent pas un entrainement mal calibre. Une etude publiee dans le British Journal of Sports Medicine (2023) montre que les super-shoes ameliorent le temps de 2-3 %, pas plus. Le braquet juste reste le facteur numero un.
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A propos de cet outil
Auteur : Equipe MaCalculatrice - Experts en Course a pied
Mise a jour : 2026-02-27
Sources : www.insep.fr, www.aths.fr.